{"id":12783,"date":"2019-09-30T17:24:21","date_gmt":"2019-09-30T16:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/?p=12783"},"modified":"2019-10-06T20:32:26","modified_gmt":"2019-10-06T19:32:26","slug":"sport-leistungskurs-training-mit-mehrkampf-weltmeister-dieter-langenbach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/?p=12783","title":{"rendered":"Sport Leistungskurs: Training mit Mehrkampf-Weltmeister Dieter Langenbach"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"12784\" data-permalink=\"https:\/\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/?attachment_id=12784\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?fit=1200%2C900&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1200,900\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"speer\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?fit=474%2C356&amp;ssl=1\" class=\" wp-image-12784 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?resize=200%2C150&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?resize=200%2C150&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?resize=768%2C576&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?resize=1024%2C768&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?w=1200&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/www.gesamtschule-eiserfeld.de\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/speer.jpeg?w=948&amp;ssl=1 948w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>[2019-09-30 H\u00dcTT] Der Sportleistungskurs der Q2 absolviert aktuell eine Speerwurf-Trainingseinheit bei dem deutschen Mehrkampfweltmeister der Senioren, Dieter Langenbach. Langenbach trainiert seit einem halben Jahrhundert Leichtathleten. Wir freuen uns in der speziellen Disziplin Speerwerfen von seiner reichhaltigen Erfahrung pro\ufb01tieren zu k\u00f6nnen.<!--more-->F\u00fcr die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler ist Sperrwerfen neben Kugelsto\u00dfen eine der w\u00e4hlbaren Wurfdisziplinen im Sportabitur. Um im Kugelsto\u00dfen sehr gute Noten zu erhalten m\u00fcssen die Sch\u00fcler mit 6 Kilogramm knappe 10m weit und die Sch\u00fclerinnen mit 4kg \u00fcber 8m weit sto\u00dfen. F\u00fcr solche Weiten ben\u00f6tigt man nicht nur einen kr\u00e4ftigen K\u00f6rperbau, sondern auch eine au\u00dferordentliche Kraft, die nur wenige mitbringen. Im Speerwerfen hingegen bestimmt die Technik ma\u00dfgeblich die Wurfweite. Mit entsprechendem Training eine attraktive Alternative zum Kugelsto\u00df.<br \/>\nEinen Speer zu werfen weckt Urinstinkte. Die Sch\u00fcler folgten hochmotiviert Dieter Langenbachs \u00dcbungen zur schrittweisen Hinf\u00fchrung zu der komplexen Gesamtbewegung. Speerwerfen ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen der Leichtathletik. \u00dcber eine exakte Schrittabfolge erfahren Sportler und Speer Beschleunigung. W\u00e4hrend bereits alleine die Beinbewegungen koordinativ anspruchsvoll sind muss gleichzeitig der Speer \u00fcber Kopf zur\u00fcckgef\u00fchrt und zum Abwurf koordiniert werden. Am Speerwurf sind alle gro\u00dfen Gelenke beteiligt. Deren Bewegung f\u00fchrt nur in einer exakt aufeinander abgestimmten Bewegungsreihenfolge zu maximalen Wurfweiten. Im Moment des Abwurfs m\u00fcssen mehrere sogenannte \u201ebiomechanische Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten\u201c genutzt werden um den Speer maximal zu beschleunigen und gleichzeitig einen optimalen Abwurfwinkel zu erreichen. Hier k\u00f6nnen die Leistungskurs-Sch\u00fcler das im Theorieunterricht erworbene Wissen direkt in der Praxis auf die Probe stellen um Ihre Wurfweite zu optimieren.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sportler trainieren bei Wind und Wetter! W\u00e4hrend man als Sportlehrer unter Umst\u00e4nden im regul\u00e4ren Sportunterricht bei Regenwetter am Sportplatz Beschwerden erf\u00e4hrt, sind es Vereins- und Leistungskurs-Sportler gewohnt bei Wind und Wetter zu trainieren, ganz nach dem Motto \u201ewir sind nicht aus Zucker. Mit einer warmen Dusche und trockener Kleidung im Anschluss geht man entspannt und gest\u00e4rkt aus einer solchen Trainingseinheit, so auch der Sport-LK der Q2.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[2019-09-30 H\u00dcTT] Der Sportleistungskurs der Q2 absolviert aktuell eine Speerwurf-Trainingseinheit bei dem deutschen Mehrkampfweltmeister der Senioren, Dieter Langenbach. Langenbach trainiert seit einem halben Jahrhundert Leichtathleten. 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